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瑜伽气功与冥想

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瑜伽气功与冥想
    太平洋亲子瑜伽垫栏目,全面介绍瑜伽垫相关知识点。包括,瑜伽垫什么牌子好,瑜伽垫什么材质好,孕妇用哪种瑜伽垫好。...[阅读全文]
    Pcbaby亲子网美体健身专区,瘦手臂的方法有哪些?手臂胖的原因有哪些?如何瘦手臂?日常快速简易瘦手臂的方法有哪些?瘦臂操怎么进行?瘦手臂有哪些注意事项?本文为你提供最全面的瘦手臂相关知识,让你纤瘦一辈子。...[阅读全文]
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    产后,原来曼妙的身材不复见,怎么办呢?Pcbaby亲子网产后恢复专区,为大家讲解产后恢复身材要怎么做,产后恢复体操怎么做,产后恢复瑜伽怎么做,快来看看产后如何保养吧!...[阅读全文]
    孕妇瑜伽好不好?怀孕可以练瑜伽吗?这里让我们向您简单介绍一下有关孕妇练习瑜伽、孕妇瑜伽视频教程的相关知识吧!...[阅读全文]
    澳洲“生活瑜伽协会”的导师弗莱彻表示,瑜伽可以帮助人们建立自信、增加身体的弹性、改善个人的姿态,达至心神合一,对儿童来说是一种健康的活动。她说:“儿童学习瑜伽并不...[阅读全文]
    伸胳膊动腿,新生儿到4岁都适宜 记者来到位于美国弗吉尼亚州阿灵顿县的医疗中心,一堂别开生面的婴儿瑜伽课正在进行。随着舒缓轻柔的音乐,教练奥特莉用温柔平缓的声音指导妈...[阅读全文]
    六招教你产后身体“充电” 专家介绍,下面几个简单的瑜珈动作特别适合产后练习,可有效减轻预防怀孕分娩带来的种种不适和功能失调。 瑜伽可缓解分娩后身体不适 1.向阳式。 作用...[阅读全文]
    产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复...[阅读全文]
    呼吸是自己与自己的对话,自己了解自己的一个方式,它不需要你付出太多的体力和耐力,只需静下心来,清空你的思维,放松你的身体,倾听你的呼吸,疲劳、烦躁、忧郁会悄悄地离...[阅读全文]
    为什么平衡能力很重要 平衡是指身体前后左右力量的均衡,平衡和柔韧性一样,是正确身体姿势的前提。舞蹈演员的身型非常苗条,是因为他们身体的前后和两侧的力量达到平衡,身型...[阅读全文]
    这些动作让关节更灵活,加强肢体力量。下肢运动可以促进髋关节提高柔韧性,促进骨盆部位的血液循环。伸展运动有利于调节脊柱神经系统,缓解腰部肌肉紧张。 怀孕体重增加了14公...[阅读全文]
    生下宝宝后的一段时间里,整个人就像虚脱了一样,你可能发现连上楼都变得不像以前那么轻松了,不过这是非常正常的,怀孕和生产过程对身体元气的消耗、照顾宝宝积累的疲劳感以...[阅读全文]
    1. 船式 功法:仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。 吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这...[阅读全文]
    1.练瑜伽从呼吸开始 呼吸是与生俱来的一种自我的调节运动,忠实地运送着人体所需氧气,对于产后的新妈妈们尤为重要。呼吸是自己与自己的对话,自己了解自己的一个方式,它不需...[阅读全文]
    一、平时的锻炼 瑜伽运动能促进子宫血液循环,平衡子宫代谢。例如蹲式,狮子式等,提高了子宫机能,保护了卵巢。同时还促进雌激素的分泌,让女人延缓了衰老,留住青春。坚持正...[阅读全文]
    孕期最根本的改变是身体变形,随着胎儿的发育增大,人体重心逐渐前移,骨盆逐渐前倾,于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕妇体态。现有的产后保健和恢复方法多以跑步和跳操为主,虽...[阅读全文]
    热瑜伽是什么? 热瑜伽也叫高温瑜伽的Bikram Yoga,由印度瑜伽大师Bikram Choudhury及妻子始创,是近年健身界的新宠儿,特色是课堂在一个较高温度的室内进行瑜伽练习,令体温快速提升,...[阅读全文]
    高敞的空间,静谧的环境,轻缓的音乐,温柔的灯光,幽幽的薰香飘过,动作舒缓优美的瑜伽练习者们沉浸在美妙的瑜伽世界里如果不是产后瑜伽的横幅提醒,谁能想到,这些姿态优美...[阅读全文]
    动作1 提臀式 Step1:站立姿势,两脚靠拢,吸气。 Step2:深深吸气,两手叉腰,试着把背部翘拱成凹变形。 Step3:呼气,保持你的躯体重量放在两腿上,慢慢踮起脚尖,头和双肩略后倾...[阅读全文]
    ☆盆底肌肉松弛可带来阴道壁膨出、性欲下降等情况,使新妈妈产后性福打折扣 ☆最佳生育年龄为24岁至30岁,过早过晚生育及瑜伽过度拉伸都不利于盆底健康 ☆胎儿越大,分娩过程中...[阅读全文]
    新妈妈至少6星期后再去瘦身 生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血,而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢,一些关节特别容易受伤,剖...[阅读全文]
    我们要想的办法是如何让孩子减少痛苦,让孩子自然而顺利的来到这个世界。当母亲娩出孩子时,母亲越是会用力,孩子越容易从产道内顺利出来,这样可以减少孩子的痛苦。我们有很...[阅读全文]
    孕妇瑜伽和普通的瑜伽是 不同的,比较舒缓,只是用来让你锻炼一下。 一、练习瑜伽的好处 孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和...[阅读全文]
    做较剧烈的运动对胎儿不利,那练瑜伽呢,会不会也对胎儿不利呢?哪些姿势更有利于胎宝宝的发育和孕妈妈的健康呢?现在幸孕草和你一起来探讨孕期瑜伽。 Q1: 我听说孕妇瑜伽对怀...[阅读全文]
    孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力,增强身体的平衡感,提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体,增加血液循环,加速血液循环,还能够很好地控制...[阅读全文]
    图片素材来自哈娜漫画 一、孕期瑜伽的好处 1、瑜伽对准妈咪身体的好处 孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进地增加肌肉的韧性、灵活度和耐力,而不会给你的关节造成压力,尤...[阅读全文]
    虽然瑜伽不是让你做妈妈的灵丹妙药,但它却能减轻你的压力。实际上,压力是会防碍受孕的,因此可以说瑜伽的平静放松效果也许能增加你受孕的机会。 在一项被广泛报道的、针对不...[阅读全文]
    练瑜伽的好处 1. 保持青春的瑜伽姿势(Asana) 瑜伽认为衰老的原因是自体中毒(Autointoxication),即身体长年积存大量毒素,无法排出体外所致。多练习瑜伽姿势,身体会变得强壮,体内不会...[阅读全文]
    瑜伽和静坐有助于提高受孕机会,这是经过专家调查研究发现而来的。因为瑜伽有助于女性生殖器官的运动、拉伸,让生殖器官的组织结构更顺滑,有助于卵细胞排出。...[阅读全文]
    不孕不育是很多想要孩子的女性朋友的烦恼,有的试过很多方法都不见受孕成功,有的甚至服用偏方,伤害了自己。文中则介绍了瑜伽帮助受孕的方法,效果要见仁见智。...[阅读全文]
    孕前需要锻炼下身体,才能在孕期更好的保持孕力,那么你会选择哪种运动方式呢?静瑜伽其实是孕前的你的一种不错的选择哦!...[阅读全文]
    当代社会的很多女性都会在空闲时候做做瑜伽,其实瑜伽除了能够保持身心的健康之外,还有一个没什么人知道的功效,就是有助于怀孕,究竟为什么会有这样奇怪的关联呢?一起去看...[阅读全文]
    备孕:瑜伽可以助怀孕...[阅读全文]
    10个瑜伽动作护“巢”有功...[阅读全文]
    Pier”在英文中是桥梁、码头的意思。当你感到劳累困顿Pieryoga就是可以停靠的码头,当你遇到坎坷挫折Pieryoga就是可以渡人的桥梁,当你鼓起勇气寻找新的道路Pieryoga就是可以引路的启明...[阅读全文]
    瑜伽垫,就是练瑜伽时铺在下面垫子,瑜伽垫的类型一般分为TPE发泡,PVC发泡,EVA,乳胶垫,CBR垫子等。TPE是瑜伽垫产品最高档用品,不含氯化物,不含金属元素,抗静电,每张垫子约...[阅读全文]
    1、TPE材质,不含氯化物,不含金属元素,抗静电,对皮肤刺激少。2、厚度选择8mm的,不小心跌倒,也能起到保护作用。3、平铺在地上时,要易铺平、不会起皱,避免站不稳的可能。...[阅读全文]
    瑜伽垫子的尺寸主要有61cmx173cm 和61cmx183cm。国内主要还是以61cmx173cm的为主。也有其它规格的,阿迪达斯现在出口日本的TPE垫子就是65x175cm。...[阅读全文]
    (一)初学者可以使用厚一些的,如6、7或8毫米厚的瑜伽垫子,目的是防止运动损伤。(二)在有一定基础和经验之后,可以改用3.5毫米至5毫米厚度的瑜伽垫。当然,如果你非常怕痛,可以一...[阅读全文]
    从儿童保健的角度讲,儿童运动(体格锻炼)的目的是增强体质、调整饮食及促进生长发育。在婴儿期,由于婴儿的能力有限,主要以被动操为主,婴儿练瑜伽作为一种锻炼方法和形式,同...[阅读全文]
    在欧美刚刚兴起的亲子瑜伽操,是专门为宝宝锻炼特别设计的亲子互动操。这套操可以灵活宝宝的身体,改善宝宝全身血液循环,促进宝宝体格发育。下面就由小编给你详细描述一下吧...[阅读全文]
    瑜珈不只是只有儿童与大人才能做,一出生的小宝宝就可以进行了!宝宝瑜珈能刺激前庭平衡,亦能促进消化系统,不仅如此,对妈咪本身的好处也很多。只要每天愿意抽出短短一小时,...[阅读全文]
    瑜伽可加强宝宝髋关节的柔软度,并有助于其双侧协调性。进行时,妈咪也可以往前伸,亲亲宝宝的嘴巴,如果柔软度不够,亲亲他的小脚也可以,这些小动作都能增加亲子间的亲密感...[阅读全文]
    家长跟宝宝做亲子瑜伽不仅可以增进感情,而且对宝宝的健康也很有帮助,本文介绍一套西游记意境的亲子瑜伽。...[阅读全文]
    继有 “鹰爸”让4岁的儿子在冰天雪地裸跑,近日一则俄罗斯“悍妈”给出生几周的孩子练瑜伽的视频,再次让人看得胆战心惊。“另类”父母对于自己的锻炼方法振振有词,但大多数人...[阅读全文]
    铁蛋今年五岁了,这个长得虎头虎脑的小家伙,不仅身体结实而且柔软度也是一级棒呢!”说到自己的儿子,身为瑜伽教练培训师的郑先红总是格外骄傲。其实,铁蛋半岁的时候就已经...[阅读全文]
    作为一个家庭事业双丰收的白骨精,自然不能缺少幸福婚姻的结晶――宝宝。可是勇敢地选择制造宝宝就必须要面对一系列难题。大多数白骨精都会选择工作到生产前的1~2周才会休息,...[阅读全文]
    五式瑜伽 轻松摆脱孕妇体态...[阅读全文]
    五式瑜伽 轻松摆脱孕妇体态...[阅读全文]
    做瑜伽能使人放松身体、放松心情,也可以锻炼体魄。但是,对于爱做瑜伽的孕妈妈来说,瑜伽的哪些动作是不适合孕妈妈做的呢?接下来,一起跟随小编去详细了解一下吧。...[阅读全文]
    现在,瑜伽越来越受到孕妈妈的热捧了,因为它可以帮助孕妈妈锻炼到身体,又可以放松身心。但是,有些孕妈妈是不适合练瑜伽的。接下来,我们一起去了解。...[阅读全文]
    一些专家会建议妈妈们锻炼瑜伽,以此来增加顺产的几率,但是妈妈们在修炼瑜伽时还是必须注意一下九大禁忌。...[阅读全文]
    怀孕了,虽然高兴,但也附带着一些麻烦。其中,孕期便秘就是最常见的麻烦之一,虽然很小,但却让孕妈十分的苦恼。其实,要解决孕期便秘,只要养成良好的饮食和生活习惯,配合...[阅读全文]
    便秘是孕期最常见的麻烦之一,虽然不会对胎儿有太大的影响,但却让准妈妈十分痛苦。饮食和良好的生活习惯必不可少,一些简单的瑜伽动作也对预防和缓解孕妇便秘的症状有所帮助...[阅读全文]
    一些专家会建议妈妈们锻炼瑜伽,以此来增加顺产的几率,但是妈妈们在修炼瑜伽时还是必须注意一下九大禁忌。...[阅读全文]
    孕妇练习瑜伽要做到适度锻炼,必须确定适度锻炼的量化标准。那么才能怎么确定适度锻炼的标准呢?我们有一个很简单的检测方法:遵循FITT原则,即锻炼的次数、强度、时间和类型。...[阅读全文]
    怀孕了,虽然高兴,但也附带着一些麻烦。其中,孕期便秘就是最常见的麻烦之一,虽然很小,但却让孕妈十分的苦恼。其实,要解决孕期便秘,只要养成良好的饮食和生活习惯,配合...[阅读全文]
    便秘是孕期最常见的麻烦之一,虽然不会对胎儿有太大的影响,但却让准妈妈十分痛苦。饮食和良好的生活习惯必不可少,一些简单的瑜伽动作也对预防和缓解孕妇便秘的症状有所帮助...[阅读全文]
    孕妇练习瑜伽要做到适度锻炼,必须确定适度锻炼的量化标准。那么才能怎么确定适度锻炼的标准呢?我们有一个很简单的检测方法:遵循FITT原则,即锻炼的次数、强度、时间和类型。...[阅读全文]
    动作描述:双腿向前伸直坐在地板或垫子上,弯曲左腿,左脚跟靠近会阴部位,然后弯曲右腿,把右脚放在左大腿上。也可以坐成莲花座,如果你觉得这样做不舒服,也可以把右脚放在...[阅读全文]
    动作描述:仰卧,屈膝到胸前,两手两侧打开,与身体成直角掌心朝下。吸气,呼气时两膝慢慢倒向右侧,膝盖尽量着地,同时左侧臀部尽量不离开地面,头向左转看左手,双肩平放在...[阅读全文]
    动作描述:仰卧,屈膝移到胸前,头部放在地板上,十指交叉枕在头下。吸气时双腿向上伸直,背窝部位紧贴在地板上,肚脐部位向内收,靠近脊椎,贴地越紧,动作越容易完成,伸直...[阅读全文]
    产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松驰的状态,更容易完成某些姿势。定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复...[阅读全文]
    有人曾比喻女性拥有两座花园:表象花园——脸,秘密花园——卵巢。女性渴望花园的花季,期待花季不败,更加追求永远的保鲜。...[阅读全文]
    产后妈妈身材恢复问题都很重视的,产后新妈妈都很关心的,其实,瑜伽能帮你产后恢复魔鬼身材,小编就建议妈妈们做一些有针对性的瑜伽练习吧,柔性的瑜伽不但能保护内脏器官,...[阅读全文]
    产后1-2周内的恢复工作非常重要。因为这个时候,被怀孕而扭曲的身体在快速的调整状态。在这个时候做些瑜伽动作,对于身体各方面的恢复都有益无害。不过要记得运动量不宜太大。...[阅读全文]
    做瑜伽来给自己进行减肥相信大家都知道,但是大家知道一种瑜伽叫做鬼脸瑜伽吗?它们也是可以给大家进行减肥的哦。如果大家不知道是什么的来的话,就跟着小编来看看吧。...[阅读全文]
    在产后因为运动少,很多妈妈的腰部都会积聚了一定的脂肪,让它变成了水桶腰。有什么瑜伽招式可以帮助妈妈们在产后调整自己的心情的时候同时也进行减肥呢?...[阅读全文]
    给自己在家里面怎样来进行减肥呢?如果你喜欢做瑜伽的话,这些瑜伽招式就很适合大家在家里面做做了。现在就来学学这六招的居家瑜伽要怎样做吧。...[阅读全文]
    其实在做瑜伽的时候是没有分季节的,但是如果根据季节的变化来选择不同的瑜伽招式对于塑造自己的身材的帮助也是不少的哦。下面就来给大家讲讲如果分四级来做瑜伽塑身。...[阅读全文]
    现在越来越多的人都爱上了做瑜伽这个运动,对于产后的妈妈们来说可以通过做什么瑜伽招式来帮助自己进行减肥呢?小编就给大家找了一些适合妈妈们的瑜伽招式,大家来学学吧。...[阅读全文]
    臀部赘肉多,很想摆脱它们是不是?如果你的答案是正确的,而且你又很喜欢做瑜伽的话,下面这个美臀瑜伽就很适合妈妈们产后用来给自己的瑜伽来进行修复了。...[阅读全文]
    颈酸背痛要怎样办才好,要怎样妈妈们在产后才可以摆脱这个烦恼,让自己的身体恢复得更好同时有个好的身体来照顾宝宝呢?下面就来推荐四招瑜伽来给妈妈们吧。...[阅读全文]
    瑜伽是很多人都会用来给自己进行减肥的运动。但是妈妈们听过在水中做瑜伽来帮助自己进行减肥吗?其实这种方法对于产后减肥的效果来说是更加好的。下面就来教教妈妈们要怎样做...[阅读全文]
    瘦身的方式有很多,但妈妈们试过给自己做瑜伽来进行减肥吗?小编就准备了一些适合妈妈们产后用来进行减肥的瑜伽招式,妈妈们如果想减肥的话可以试试哦。...[阅读全文]
    在平时给自己做瑜伽,不仅是为了帮助自己有个更好的身材,同时也是为了让自己有个健康的体魄。这点在产后对于妈妈来说都是适用的。下面就来给妈妈们介绍适合产后瘦身的瑜伽。...[阅读全文]